Course au rajeunissement : les solutions anti-âge se démocratisent

La quête de la perfection est le maître-mot de cette nouvelle ère, et cela passe par une apparence soignée et un visage radieux en toutes circonstances. Pour mieux résister aux effets du temps, les patients se tournent volontiers vers la médecine et la chirurgie esthétique. D’ailleurs, avec l’émergence de nouvelles techniques moins invasives, on pensait que la solution chirurgicale serait bientôt jetée aux oubliettes… Il n’en est rien, bien au contraire !

L’essor de la médecine esthétique

Passer sous le bistouri n’est plus une condition sine qua non pour atténuer les rides et retrouver un visage éclatant. En effet, plusieurs méthodes non-invasives sont à la disposition des patients en quête de rajeunissement.
Si le Botox ou encore l’acide hyaluronique ont fait leurs preuves, les chercheurs manquent encore de recul pour évaluer d’autres techniques, pourtant répandues, comme le Vampire lift ou les fils tenseurs. La popularité croissante de ces interventions médicales est plus due à un effort marketing qu’à une valeur scientifique clairement établie.
Par ailleurs, l’injection des produits de comblement, en combinaison avec des soins hydratants, est une solution intéressante mais qui ne remplace pas vraiment un lifting cervico-facial par exemple.
Au mieux, elle permettra de repousser l’échéance avant de se résoudre à la chirurgie esthétique. Sans être de parfaits substituts à la chirurgie esthétique, la mésothérapie et le lifting par ultrasons sont également des recours possibles pour stimuler la régénération de la peau.

La chirurgie esthétique du visage : une valeur sure

L’essor de certaines techniques de chirurgie plastique, comme la liposuccion, le lipofilling des seins ou encore la lipostructure des fesses a fait de l’ombre à la chirurgie esthétique du visage. Toutefois, le lifting cervico-facial garde une bonne cote auprès de la patientèle en quête de rajeunissement.
Surtout, c’est l’option la plus efficace pour raffermir le cou, supprimer les bajoues ou restaurer l’ovale du visage. De plus, grâce aux acquis de la médecine moderne, l’opération est moins lourde et le résultat plus naturel.
Même s’il hante encore plusieurs prétendantes à la chirurgie esthétique, le visage trop tiré et aux expressions figés n’est plus qu’un vestige du siècle dernier…pour peu que le lifting soit bien réalisé.

Prendre soin de soi pour ralentir les effets du temps

Pour conserver son capital jeunesse le plus longtemps possible, un véritable travail sur soi s’impose. Dans ce processus, l’hygiène de vie est primordiale. L’alcool et le tabac sont les ennemis désignés de la peau : ils accélèrent le vieillissement cutané et sont un frein à la régénération naturelle de la peau.
De même, l’exposition aux rayons UV et aux particules fines contribue à dégrader le tissu cutané sur le long terme. Il est important de se protéger de ces agresseurs qui abîment la peau et engendrent son vieillissement précoce.
En somme, la peau doit être bien entretenue pour garder son élasticité et sa tonicité. Les soins hydratants, le gommage régulier sont de mise. Sans oublier une alimentation riche en vitamines et un repos suffisant pour permettre à la peau de se regénérer.
La stimulation des muscles du visage, à travers le yoga facial, est également bénéfique. Toutes ces mesures vont améliorer la qualité de la peau du visage, ralentir l’apparition des signes de l’âge et bonifier le résultat des différentes interventions esthétiques.

 

7 astuces anti-âge pour préserver une belle peau

Personne ne peut échapper au vieillissement, c’est clar. Mais ce qu’on peut faire est de retarder ces effets de vieillissement et les alléger, d’une façon simple et beaucoup moins couteuse que la chirurgie esthétique.

Voici 7 astuces beauté naturels pour avoir une belle peau et ralentir les rides issues du programme LeBootCamp anti-âge de Valérie Orsoni, publié sur Femme Actuelle.

1 – Boire :

On le dit et le redit (par les professionnels de la santé, beauté et nutritionnistes) mais on ne le dit jamais assez. L’eau reste notre premier allié beauté (et minceur). Non seulement il permet d’hydrater le corps mais en plus il permet de le nettoyer et éliminer les toxines nous empêchant d’avoir une belle peau. C’est très simple, faites en sorte de boire 2 litres d’eau par jour et si vous trouvez que c’est trop, réduisez cette quantité à votre guise mais accompagnez vos journée de boissons tels que le thé vert, tisane, …

2- Le gommage :

C’est un deuxième allié pour retrouver une belle peau. Il faudrait néanmoins le limiter à 2 fois par semaine maximum. Il permet ainsi de se débarrasser des peaux mortes et d’ouvrir les ports de la peau ce qui lui permet antérieurement de bien absorber les produits de soins.

3 – Les fruits :

En commençant votre journée avec une bonne dose de fruits de saison, surtout les fruits riches en vitamine C, vous commencerez certainement votre journée en forme. Mais il n’y a pas que ça, les fruits vous permettent de retrouver une peau jeune et rayonnante.

Riche en Vitamines, ils sauront nourrir la peau et favoriser la production de collagène, protéine responsable de la solidité et la résistance de la peau.

4- Hydratez-vous

Qui dit peau belle dit peau douce, et ç’est là qu’intervient la crème hydratante. Mis à part son rôle enrichissant et nourrissant pour la peau, l’application d’une crème hydratante permet de garder la peau douce. Elle permet aussi d’éviter les rides au niveau du visage et des seins, ce qui évitera par conséquent le recours au lifting du visage lifting des seins, obsession de la décennie. L’huile d’argan et le beurre de karité étant d’excellent choix en matière d’hydratation.

5- La crème de nuit :

L’application d’une crème de nuit est essentielle pour nourrir la peau et l’apaiser. La nuit, tout est calme, notre peau se repose et l’atmosphère est favorable la régénération. La crème va aider la peau à compenser les carences et à la protéger des radicaux libres.

 

6- Éviter le soleil :

Bien que le soleil dispose de vitamine D bénéfique pour notre corps, il reste notre ennemie si on veut préserver une belle peau. Il est conseillé de limiter le maximum notre exposition au soleil (surtout entre midi et 14h) et d’utiliser une protection UV adaptée à notre peau.

 

7- Favorisez les aliments à faible indice glycémique et adoptez une bonne alimentation

Les aliments à indice glycémique élevé favorisent la production d’insuline entrainant à son tour une production excessive de sébum, principal responsable du blocage des pores ce qui aura des conséquences négatives sur la peau.

Il faudrait en plus choisir une alimentation équilibrée donnant à la peau ce dont elle a besoin de nutriments, vitamines et bon acides gras (oméga 6 et oméga 3).

QUAND LA CHIRURGIE ESTHETIQUE ENVAHIT LE MONDE DU SPORT FEMININ!

Associer la chirurgie esthétique au monde du sport féminin semble être un  concept saugrenu surtout quand on sait qu’un des objectifs primordiaux du patient qui passe sous le bistouri est de sculpter la silhouette et d’affiner le corps, un problème dont ne souffre pas à priori les sportives de hautsniveau. Alors on est en droit de se poser des questions sur les réelles ambitionsde ces dames au corps idéal et dans plusieurs cas championnes internationales de leur discipline,à recourir aux services d’un plasticien. On se rend compte alors que des motifs très variés et différents peuvent pousser ces championnes à avoir besoin autant que toute autre personne à retoucher certaines parties du corps.

A travers trois profils distincts de sportives célèbres, on va analyser l’utilité de la chirurgie esthétique et son impact sur leurs carrières : la championne de natation Laure Manaudou, la jeune tenniswoman Simona Halep et la joueuse aguerrie de rugby Georgia Page.

La chirurgie esthétique pour de meilleures prestations sportives

Cela peut sembler étonnant comme motif, mais il s’avère que la chirurgie esthétique peut dans plusieurs cas être considérée comme option par les jeunes athlètes désireuses de booster leur carrière. Pour comprendre ce phénomène il nous suffit d’observer le cas de la jeune tenniswoman internationale Simona Halep, qui a été pendant un moment sous les feux des projecteurs médiatiquesle monde lorsqu’elle a révélé avoir eu recours à une réduction mammaire vers l’âge de 18 ans afin de bénéficier de meilleures prestations physiques lors de ses match.

La jeune championne de tennis est loin d’être un cas isolé, puisque un sérieux rapport américain sur le milieu du sport outre-Atlantique avait clairement établi la tendance croissante chez les jeunes femmes athlètes à recourir à l’opération de réduction de la taille des seins afin de gagner en rapidité, en agilité ou en confort de mouvement. Mais les motifs purement athlétiques viennent souvent s’ajouter au côté psychologique de la question puisque de nombreuses adolescentes, sportives professionnelles ou pas, avouaient être gênés par le mouvement de leur poitrine et le regard des autres durant l’effort physique, et qu’elles devaient des fois porter un double soutien-gorge pour maintenir les seins.

 

Opération réparatrice suite aux incidents

De plus en plus nous assistons à une médiatisation des sports d’équipe féminins comme le football ou le basketball, encouragée par un public grandissant qui désire regarder plus de rencontres de sport féminin sur le petit écran. Mais il faut avouer qu’il fait toujours un certain effet de regarder des prestations héroïques de quelques joueuses sur le champ de bataille d’un sport à risque comme celui du rugby, un sport longtemps considéré comme l’apanage des hommes, et où depuis toujours, hommes ou femmes, subissent de sérieux incidents qui les obligent à passer par la case bistouri pour réparer des dents cassés ou un visage blessé grâce à une chirurgie du nez ou de la mâchoire.

Une qui devra très certainement avoir besoin des services d’un plasticien l’australienne Georgia Page, surnommée par le public « War Goddess » (la déesse de la guerre), une joueuse de rugby américain à 7 (discipline qui sera introduite lors des prochains jeux olympiques de Rio de Janeiro)qui porte bien son surnom puisque lors d’un match du mois de juin de 2015 elle avait conquis les admirateurs suite à son placage qui lui a valu la rupture du nez, résultant en un grand saignement et difficultés respiratoires ; la « guerrière » avait néanmoins continué la partie sans être perturbée par l’incident. La star subira une intervention sur le nez (une rhinoplastie) non pour réparer les cartilages du nez et essayer de remédier le plus possible à sa défiguration.

 

L’intervention plastique pour mieux plaire

Les sportives internationales, surtout celles énormément médiatisées, peuvent succomber à l’envie de retoucher leur corps afin de mieux plaire au public.

C’est à l’occasion de la sortie de son livre retraçant l’ensemble de sa vie « Entre les lignes » que la très médiatisée nageuse française Laure Manaudou dévoile à son public des détails jusque-là enfouissur sa vie privée, notamment le fait quela championne internationale avait eu recours à la chirurgie esthétique pour se faire implanter des prothèses mammaires.Manaudou avoue également à travers son autobiographie que les motivations de l’augmentation des seins étaient purement esthétiques, comme on peut lire dans le passage de son livre où elle dit : « je me suis rendue compte que je commençais à me plaire, et j’ai eu envie de prendre soin de moi. Je n’étais pas spécialement complexée par mon corps, mais je trouvais ça plus joli d’avoir un décolleté mieux garni. Voilà, c’est ça : j’avais envie d’être une femme, et que ça se voit ». Une opération visant doncà se sentir mieux dans sa peau, mais qui n’offrira pas de satisfaction à la femme puisqu’elle se débarrassera de ses implants deux années après l’opération, retournant à sa taille de bonnet d’origine. Les prothèses mammaires, toujours selon ses dires dans le livre, procuraient une gêne lors des mouvements en piscine et ne correspondaient finalement pas à sa personne.

Obtenir de bons résultats avec la liposuccion des bras

Les meilleurs candidats à une liposuccion sont les femmes en bonne santé mentale et physique qui sont proches de leur poids idéal mais qui éprouvent des difficultés à obtenir des bras toniques et sculptés malgré les exercices. La liposuccion peut également être utilisée afin de retirer les poches de graisse qui se développement en avant et en arrière des aisselles.

Durant l’intervention, de petites incisions sont réalisée près de la zone à traiter. Celles-ci sont juste assez longues (quelques millimètres) pour permettre l’insertion d’une canule d’aspiration. Ensuite, le chirurgien utilisera différentes méthodes pour casser les cellules de graisse et déloger les cellules de graisse afin de les retirer plus facilement.

Techniques de la liposuccion bras:

1. La liposuccion tumescente utilise une mixture de solution saline, d’anesthésiant local et d’un vaso-constricteur afin de saturer la zone, un mouvement délicat de va et vient est ensuite employé pour délier les cellules de graisse avant leur aspiration.
2. La liposuccion assistée par vibrations est similaire à la liposuccion tumescente à l’exception faite que le chirurgien utilise une canule vibrante qui réalise le mouvement de va et vient beaucoup plus rapidement que le chirurgien. Cela permet de retirer un volume plus important de graisse et cela veut également dire que les mouvements effectués seront moins vigoureux durant l’intervention ce qui provoquera moins d’ecchymoses.
3. La liposuccion assistée par ultrasons utilise une sonde à ultrasons spéciale qui cible les cellules de graisse uniquement ce qui laisse les muscles et les tissus environnants intactes. Les chirurgiens préfèrent souvent cette technique afin d’obtenir des résultats supérieurs dans les zones fibreuses du corps (muscles) avec une guérison plus simple.
4. – La liposuccion laser est idéale pour obtenir des résultats précis et améliorer l’aspect relâché de la peau. La liposuccion laser rompt les cellules de graisse pour un retrait plus facile tout en minimisant les saignements durant l’intervention, elle stimule également la production de collagène qui remet en tension la peau en surface.

Après l’opération, le chirurgien vous fera porter une gaine compressive qui permet d’éliminer tout fluide tumescent restant tout en encourageant les bras à se conformer à leurs nouveaux contours.

On peut tout enlever madame

Au nombre des interventions dites « miracle », certains chirurgiens esthétiques citent la liposuccion. C’est bien entendu une licence de langage puisque nous sommes du côté de la médecine et non de la foi et que même dans l’exagération, il y a une limite car cette opération ne fait pas de nous des créatures de rêve comme certaines peuvent le croire.

Mais quand même, voilà une intervention qui n’a quasiment aucune frontière anatomique et quasiment aucune contre-indication. Attachons-nous seulement au premier prédicat positif. Du visage, à la pointe des pieds, toute la surface apparente grevée par une surcharge graisseuse peut bénéficier d’une action.

Ces zones de la liposuccion , vous en connaissez déjà, l’intérieur des cuisses, la culotte de cheval ou encore le vente, et puis il y en a qui vous sont moins familières. Il s’agit par exemple des joues, du pubis ou encore de la bosse de bison.

Vous me direz qu’il est rare qu’un patient évoque ces parties du corps. Détrompez-vous ! Les patientes averties désignent ces zones « exotiques » et peuvent bénéficier de procédures de plus en plus adaptées que les chirurgiens appellent les lipoaspirations complètes.

De quoi s’agit-il ? La patiente désigne plusieurs zones, au moins au-delà de deux d’entre elles. Il y a deux avantages. Evidemment, on traite des surcharges installées à divers endroits du corps. En plus, on travaille de manière solidaire plusieurs régions de la silhouette comme le ventre et les hanches ou le ventre et le sillon sous mammaire.

 

Comment faire un blanchiment des dents ?

Pour faire un blanchiment des dents, il existe de nombreux moyens de blanchir ses dents : dentifrices, gels, gouttières ou bandes blanchissantes

Qu’ils soient faites chez le dentiste ou à domicile, toutes ces méthodes fonctionnent bien. Cependant, certaines demandent de la patience tandis que d’autres nécessitent une grande tolérance à la douleur.

Les différentes techniques de blanchiment des dents

Un blanchiment des dents fait avec le peroxyde d’hydrogène en grande concentration peut être utilisé en cabinet chez un dentiste. Plus peuvent toutefois survenir et plus la concentration de cet agent blanchissant est grande, plus les effets secondaires, à savoir la sensibilité des dents et l’irritation des gencives, risquent d’être sévères.

Le traitement le plus agressif n’est pas toujours le plus efficace. Une étude réalisée sur 90 patients a montré que blanchir ses dents à domicile en utilisant des gouttières avec du peroxyde concentré à 10% pendant deux semaines est une méthode efficace.

Cette dernière apporte le même résultat que deux sessions de blanchiment dentaire en cabinet dans lesquelles la concentration est de 35% avec la lumière, la chaleur ou le laser qui permet d’activer les agents blanchissants.

Les restaurations dentaires conçues pour avoir une couleur qui correspond au reste de la dentition peuvent jaunir après l’utilisation de produits de blanchiment. Par ailleurs, si les dents sont blanchies et qu’une couronne dentaire ne l’est pas, cela peut se remarquer.

Les effets du blanchiment dentaire

Toutes les tâches dentaires ne se ressemblent pas. Elles peuvent être causées par des facteurs externes comme la consommation de vin, de café, de coca-cola et par le tabagisme.

Le blanchiment des dents est efficace pour lutter contre ce genre de tâches. ainsi que contre Le vieillissement dentaire qui se caractérise par l’usure de l’émail et le jaunissement de la dentine qui deviennent petit à petit visible.

Augmentation et lifting mammaire : Embellissement de la poitrine

Lorsque les femmes envisagent une chirurgie mammaire, c’est généralement à cause de la chute de leurs poitrines ou encore à cause de l’insatisfaction de la taille leurs seins.

Ces deux types de corrections, à savoir le lifting des seins et l’augmentation mammaire, ont des résultats différents mais dans certains cas, elles peuvent être réalisées ensemble afin d’apporter de la rondeur et de la fermeté.

Qu’est ce qu’un lifting mammaire ?

Un lifting des seins est une intervention qui est utilisée pour faire remonter le poitrine.

Ce sont la grossesse, l’allaitement et le vieillissement qui peuvent rendre les tissus des seins plus fins et tombants.

L’accentuation de la chute peut provoquer le changement de la position du complexe aréolaire qui va pointer vers le bas.

Un lifting permet donc de restaurer leur position normale afin de donner une apparence rajeunie et embellie.

L’intervention de lifting mammaire est appelée mastopexie et elle est généralement retardée jusqu’à la fin de la maternité.

Qu’est ce que l’augmentation mammaire ?

L’augmentation des seins est l’intervention qui consiste à augmenter la taille de la poitrine.

De nombreuses femmes sentent que leur apparence serait grandement améliorée avec des seins plus larges.

Les implants mammaires sont des enveloppes de silicone remplies de fluide ou de gel

Correction ptôse mammaire avec implants

L’association entre lifting et augmentation mammaire n’a que des avantages. Cette chirurgie mammaire permet d’harmoniser la poitrine et de répondre au désir de la femme d’avoir des seins plus adaptés à sa silhouette.

Elle consiste essentiellement à traiter l’excès de peau ainsi que qu’à poser les implants mammaires. Son résultat est généralement satisfaisant.

Une révolution médicale traitant le phénomène de glaucome

Une autre innovation se débarque pour traiter une maladie oculaire qui dégénère le nerf optique entraînant la perte progressive de la vision (glaucome).

Une équipe de chercheurs suisses vient de développer un implant positionnable à distance pour drainer l’excès du liquide dans l’œil.

C’est quoi le glaucome ?

Généralement la pression de l’œil humain est située entre 12 et 18 mmHg. Cette pression reste réglable grâce à l’humeur aqueuse  qui est un liquide produit d’une manière constante et régulière.

Lorsqu’on parle de glaucome,  dans ce cas, l’endurance du trabéculum devient plus grave, d’où le liquide ne peut plus s’écouler correctement.

Cet excédent du liquide amplifie de son tour la pression intraoculaire conduisant ainsi la destruction définitive du nerf optique.

L’implant révolutionnaire :

Pour soigner ce phénomène, il existe nombreuses procédures comme les gouttes médicales et l’intervention chirurgicale basée sur l’insertion d’un minuscule canal de drainage pour évacuer l’humeur aqueuse et réduire la pression intraoculaire. Cependant cette méthode n’arrive pas à garder la pression intraoculaire des patients dans les valeurs idéales et ceci à cause de la variation des diamètres des tubes implantés.

Dernièrement, une équipe du Professeur Nikolaos Stergiopulos, à l’École polytechnique de Lausanne vient de réaliser un système afin de résoudre ce problème.

Cette équipe vient de développer un implant ayant une épaisseur d’un 1/2 millimètre fonctionnant comme un petit robinet permettant de régler le débit du liquide passant à l’intérieur de l’œil. Cet implant est conçu d’un disque magnétique enveloppé d’un tube de silicone.

Pour régler le flux du liquide, il est possible de compacter le tube de manière plus ou moins forte et ceci en tournant le disque.

Les implants, une procédure facile à utiliser

En effet, le réglage de ce système se fait à en utilisant un dispositif ayant la taille d’un stylo intégrant une mini-boussole et un aimant.

Une fois le médecin approche ce dispositif de l’implant, il peut tourner le disque tout en modifiant le flux de l’humeur aqueuse.

Cette révolution médicale, promet de diminuer les gênes postopératoires suite à un mauvais contrôle de la pression intraoculaire et d’renforcer le succès chirurgical.

La possibilité de réglage et de modification d’implant est tout à fait possible au fil des jours.

La chirurgie esthétique, une « Burqa de chair », selon le Vatican!

De nos jours, la femme est entrée dans une ère d’image où la beauté s’impose. Pratiquement toutes les femmes doivent présenter à la fois un ventre plat, une peau saine et éclatante, des seins fermes, des fesses rebondies et galbées, et d’autres critères de beauté pour s’infliger dans une société qui critique les apparences.

Pour atteindre ces critères de beauté et de perfection, les femmes ont régulièrement recours à la chirurgie esthétique pour obtenir la silhouette désirée.

Lors de la préparation d’un document pour le sommet sur la place des femmes dans le monde « Assemblée plénière du conseil » du 04 au 07 février 2015, des conseillers du Vatican ont été chargés de plancher sur la chirurgie esthétique. Qui se présente selon leurs avis une « agression » contre les femmes !

Après avoir abordé le problème de la procréation, le Vatican aborde aujourd’hui le sujet de la chirurgie plastique et esthétique.
Selon un document réalisé par des « consultantes féminines » de la cité papale, dévoile une opinion négative de la chirurgie esthétique avertissant que la pratique des procédures chirurgicales telles que le lifting visage, la plastie abdominale, la lipoaspiration et d’autres actes chirurgicaux peuvent être une forme d’ »agression contre les femmes » menaçant son identité.

Suivant  le quotidien irlandais « The Irish Times », cette pratique serait qualifiée de « burqa de chair » pour les femmes.

En effets, les actes exercés sur le visage (lifting, liposuccions…) sont des agressions réduisant les expressions du visage humain, qui sont les principaux caractères de reconnaissance ».

Selon ce document, la chirurgie reconstructrice et esthétique, dévoile le stress ressenti par nombreuses femmes vis-à-vis de leurs corps conduisant dans la plupart des cas à une dépression ou à des troubles alimentaires.

Lors de l’ »Assemblée plénière du conseil », ils discuteront aussi la place de la femme dans l’Église qui pourra ouvrir davantage ses portes aux femmes.

Le lifting des bras : Un traitement du vieillissement par excellence

L’apparition des signes du vieillissement au niveau des bras ne sont pas toujours les bienvenues. Bien qu’ils aient opté pour le sport, certaines personnes n’ont trouvé la recette magique qu’à travers la chirurgie esthétique.

Qu’est-ce que la brachioplastie ?

Les excès graisseux localisés dans la partie interne de cette zone du corps causent essentiellement l’affaissement et le relâchement cutané. Le lifting des bras a donc pour objectif d’apporter de la finesse et de la fermeté et de retrouver une peau naturelle.

Étant toujours soucieuses de l’état de leur silhouette, les femmes sont souvent les premières candidates à cette chirurgie reconstructrice quel que soit leur âge.

En effet, selon les informations relatives à la chirurgie esthétique aux États-Unis par exemple, la demande de la brachioplastie a connu une véritable hausse.

Le recours au lifting brachial de la part de certaines célébrités américaines telles que Michelle Obama ou Jennifer Aniston a également contribué à la montée en puissance de ce phénomène.

Comment traiter le relâchement des bras ?

La procédure de la chirurgie du traitement de l’affaissement des bras présente l’avantage d’aboutir généralement à un résultat satisfaisant. Cependant, il va falloir que vous attendiez une certaine période, généralement estimée à 12 mois, avant de voir disparaître les cicatrices.

Mais concernant la visibilité de ces dernières, c’est le choix de la technique chirurgicale qui la détermine.

Cette dernière restera cachée dans le pli du bras lorsqu’on adopte la méthode d’incision horizontale, c’est à dire au niveau de l’aisselle.

Suites opératoires de la plastie brachiale

Permettant d’éliminer définitivement les graisses, cette chirurgie esthétique des bras peut voir son résultat durer plus longtemps à condition de suivre certaines précautions.

L’opéré doit veiller à ce que son poids n’ait pas de variations de plus de 5kg. Pour cela, il est impératif que l’alimentation soit saine et que la pratique du sport soit régulière.